Кривая забывания Эббингауза: как готовиться к сессии по науке
Кривая забывания показывает, что большая часть выученного теряется в первые часы и дни, а потом забывание замедляется. Поэтому для сессии работает не зубрёжка в последнюю ночь, а короткие повторения с растущими интервалами: через день, через 3 дня, через неделю. Объясняем на исходных данных Германа Эббингауза и даём готовый график подготовки.
Кто такой Эббингауз и что он измерил
Немецкий психолог Герман Эббингауз в 1885 году опубликовал книгу «О памяти» (Über das Gedächtnis). Несколько лет он ставил опыты на себе: заучивал ряды бессмысленных слогов вроде «ДАХ» или «БОК», чтобы смысл и ассоциации не помогали запоминанию. Затем через разное время учил их снова и считал, сколько времени удалось сэкономить по сравнению с первым разом. Это и есть «метод сбережения», а график по его данным позже назвали кривой забывания.
!Герман Эббингауз (1850–1909), автор первых экспериментов по измерению памяти.
Герман Эббингауз (1850–1909), автор первых экспериментов по измерению памяти. Фото: Wikimedia Commons, public domain
Что показывают цифры
Значения ниже — «сбережение» в опытах Эббингауза: какую долю усилий на повторное заучивание удалось сэкономить. Это не процент «помню / не помню», но форма кривой видна отлично.
20 минут | 58
1 час | 44
9 часов | 36
1 день | 34
2 дня | 28
6 дней | 25
31 день | 21
Главное наблюдение: за первый час «улетает» больше, чем за весь следующий месяц. И второе — повторное заучивание всегда быстрее первого, даже если кажется, что вы «всё забыли».
Что из этого следует для сессии
Повторять рано. Первое повторение в тот же день или на следующий даёт больше всего.
Растягивать интервалы. Каждое удачное повторение позволяет ждать дольше до следующего.
Вспоминать, а не перечитывать. Исследования «эффекта тестирования» (например, работа Рёдигера и Карпике, 2006) показали: попытка вспомнить материал закрепляет его лучше, чем повторное чтение.
Учить осмысленно. Эббингауз специально брал бессмысленные слоги. Связный материал с примерами и схемами забывается медленнее.
!Объяснить тему одногруппнику — тоже способ вспомнить, а не перечитать.
Объяснить тему одногруппнику — тоже способ вспомнить, а не перечитать. Фото: KSULib, Wikimedia Commons, CC BY 2.0
График подготовки к экзамену за 10 дней
Тот же принцип работает и для защиты курсовой: прогоните речь в день написания, через 2 дня и накануне — и на защите не придётся читать с листа.
Если сессия совпала с дедлайном курсовой и на повторения не остаётся дней, основу работы можно собрать по теме в Word, а освободившееся время отдать на подготовку к экзаменам.
Правда ли, что за час забывается половина? ||| В опытах Эббингауза через час сбережение было около 44%. Это не прямой процент забытого, но потеря в первые часы действительно самая большая.
Как часто повторять материал? ||| Хорошая схема для старта: в тот же день, через 1 день, через 3 дня, через неделю.
Работает ли зубрёжка в последнюю ночь? ||| На следующий день — частично, но материал быстро теряется, а недосып ухудшает ответ на экзамене.
Что лучше: перечитывать конспект или карточки? ||| Карточки и самопроверка: попытка вспомнить закрепляет лучше, чем чтение.