7 мифов о мозге, которые мешают студенту учиться
Большая часть «лайфхаков» для учёбы держится на мифах о мозге. Мы не используем «только 10%», люди не делятся на «визуалов» и «аудиалов» в том смысле, как обещают тесты, а многозадачность не экономит время. Хорошая новость: исследования давно показали, какие методы работают на самом деле, — и они бесплатные. Разберём 7 популярных заблуждений.
Миф 1. Мы используем только 10% мозга
Нейровизуализация показывает: за сутки активны практически все области мозга, просто в разное время и для разных задач. Даже во сне мозг работает. Повреждение почти любого участка даёт заметные последствия — значит, «спящих» 90% нет.
Миф 2. Я визуал, мне надо учить только по картинкам
Идея подстраивать подачу под «стиль обучения» проверялась много раз. Обзор Пашлера и коллег (2008) не нашёл надёжных доказательств, что такая подстройка улучшает результат. Работает другое: подача по содержанию. Схемы — для структур, текст — для аргументов, задачи — для навыков.
!Мозг не делится на «зоны для визуалов» и «зоны для аудиалов».
Мозг не делится на «зоны для визуалов» и «зоны для аудиалов». Фото: John Campbell, Wikimedia Commons, CC BY 2.0
Миф 3. Моцарт делает умнее
Исследование 1993 года показало небольшой и кратковременный эффект на одну пространственную задачу у студентов. Позже результаты воспроизводились плохо. Музыка может поднять настроение, но IQ от неё не растёт.
Миф 4. Люди делятся на «левополушарных» и «правополушарных»
Полушария действительно специализируются на некоторых функциях. Но исследование Университета Юты (2013), где проанализировали снимки мозга более 1000 человек, не нашло людей с «доминирующим» полушарием в целом.
Миф 5. Многозадачность экономит время
Мозг не делает две сложные вещи одновременно — он переключается. Каждое переключение стоит времени и точности. Курсовая с открытым мессенджером пишется дольше, чем та же курсовая в двух сфокусированных блоках.
Миф 6. Перечитать и выделить маркером — лучшая подготовка
Большой обзор Данлоски и коллег (2013) оценил десять популярных учебных техник. Перечитывание и выделение получили низкую оценку полезности. Высокую — две:
!Нейрон гиппокампа: эта область мозга отвечает за формирование новых воспоминаний.
Нейрон гиппокампа: эта область мозга отвечает за формирование новых воспоминаний. Фото: ZEISS Microscopy from Germany, Wikimedia Commons, CC BY 2.0
Миф 7. Тренажёры для мозга повышают интеллект
Игры на память улучшают результат в самих играх. Перенос на учёбу и общий интеллект, по оценкам учёных, минимален. Лучший «тренажёр» для сессии — решать задачи того типа, что будут на экзамене.
Распределённое повторение отлично работает, если не тратить недели на оформление. kursach24.ru соберёт черновик курсовой по вашей теме — структуру, главы, таблицы и список литературы, — а освободившиеся вечера уйдут на подготовку к экзаменам.
Чек-лист: научно обоснованная подготовка
Учите блоками и делайте самопроверку после каждого.
Повторяйте по графику 1–3–7 дней.
Чередуйте типы задач внутри одной темы.
Объясняйте материал вслух, будто другу.
Выключайте уведомления на время блока.
Правда ли, что мы используем 10% мозга? ||| Нет. За сутки активны практически все области мозга, просто для разных задач.
Есть ли визуалы и аудиалы? ||| Предпочтения есть, но подстройка обучения под «стиль» не улучшает результат по данным исследований.
Какой способ подготовки самый эффективный? ||| По обзору Данлоски (2013) — самопроверка и распределённое повторение.
Помогает ли музыка при учёбе? ||| Может улучшить настроение. Если в песне есть слова, при чтении она чаще мешает.